Šíří se různé mýty a zaručené recepty na hubnutí

Já si taky jeden recept pamatuji. Od dědy. Stačí : bič a malý dvůr-:)

Ale vážně.
Každý z nás prochází určitým obdobím, kdy může dojít k výraznému přírůstku váhy. Třeba o Vánocích. Nahoru to jde lehce, tolik dobrot na stole, v lednici. Dolů je to horší.

Přibral/a jsem, no nic zhubnu. Nezbývá nic jiného, než přestat jíst, běhat po lese, chodit do fitka a mořit tělo nesmyslnou dávkou cviků a silových disciplin. A kila jdou lehce dolů. Po úpravě váhy, se vracíme zpět k zažitým návykům a denního režimu.

Šup a je tu jojo efekt

Všechny kila jsou zpět, možná i víc. Pohoda, předchozí dobrý pocit a klid je pryč.

Děda by mě řekl: “neblbni, jdi na to s rozumem”. Ten nemám. Rád mlsám, jím nezdravě.

Jak tedy zdravě zhubnout?

Sám už nehubnu, je potřeba najít někoho, kdo se profesionálně zabývá touto disciplínou.

Fitkůstka vám poradí, zpracuje tréninkový plán, sestaví zdravý jídelníček .

Co mě tedy Fitkůstka poradí?
Nic složitého, deprimujícího a nezdravého.

jídelníček na míru– profesionální sestavení zdravého jídelníčku, kde najdete vše co máte rádi a jíte

– v množství, skladbě a časovém grafu, kdy co jíst, kdy hřešit, kdy hubnout

– vypracuje upravenou a vhodně kombinovanou stravu, aby jste zhubli

Zdravě!

Vše je pečlivě a odborně přizpůsobeno vaší práci, rodině a dalším podmínkám. Jíte zdravě, to co jste jedli předtím, bavíte se jak jste zvyklí. Přitom hubnete.

Samozřejmostí je další konzultace, ale hlavně aktualizace jídelníčku v závislosti na úbytku váhy a to nejdůležitější, co potřebujeme!

UDRŽENÍ MOTIVACE

Pro koho je ještě vhodné, aby dostal odbornou radu, jídelníček…

těhotné a kojící matky/ jistota vyvážené stravy pro matku a dítě
diabetici a osoby s potravinovými alergeny… / lepek, cukr = zabiják těla
sportující děti / při růstu a fyzické zátěži je důležité pro organismus vše

Jak tedy na to?

– vyplňte Vaše analýza online to je základ
– v případě, že dostanete návrh jídelníčku, aktivit… – dodržujte je
– pište, volejte, když budete na pochybách – nenechají vás na holičkách

Chcete něco navíc? Využijte zvýhodněné balíčky

Váháte, nechcete platit peníze za odbornou radu? Proč?

Platíte přece odborníka, který vám dá návod, jak zhubnout, udržet i nadále váhu v rozumné míře. Je na telefonu, e-mailu, aby vám pomohl. Vše přizpůsobí vám, vašemu okolí, rodině…nikoho nebudete omezovat.

Určitě si vzpomenete, když jste drželi nějakou “zaručenou dietu“.

Jak vaše dieta dopadla?

Napište nám vaše příběhy, zkušenosti a rady jak zhubnout

34 komentářů u „Dá se hubnout zdravě a v pohodě?“

  1. Vegan napsal:

    Ano, dá se samozřejmě zhubnout zdravě a v pohodě. Stačí rozumná strava a pohyb. Přemýšlet o tom, co člověk jí a v jaké míře. Dnešní společnost je zvyklá přejídat se. Jíst obrovské porce nezdravého jídla.

  2. Ryba napsal:

    Řeším opačný problém. Nemohu přibrat. Můj názor je, že kvalitně přibrat je těžší než zhubnout. V rámci hubnutí doporučuji dostatek pohybu, hlavně chůze. Pravidelnou, zdravou stravu. Hodně zeleniny. Psychika hraje také důležitou roli, takže se tím netrapte. Ono to dolů půjde, když se chce.

  3. Jana napsal:

    Hm.. Asi bych se měla zamyslet, rok po porodu a kilům se nechce dolů 🙁

  4. blondynka napsal:

    Chce to večer místo brambůrků u televize, třeba zeleninový salát.

  5. Odalv napsal:

    Pokiaľ sa nebudeme prejedať, jesť fastfood a podobné hlúposti a prípadný stres riešiť zbytočným jedením aj keď nie sme hladný, nebudeme tučný a tým pádom nebudeme musieť chudnúť. Dá sa to. Chce to len pevnú vôľu a výdrž.

  6. Ivona napsal:

    NO, já bych zas potřebovala rady, jak přibrat, hubnout nemám co. Taky pocházím z rodu, kde se lidé s nadváhou nevyskytovali. A já se s jídlem kamarádím.S geny asi nic neudělám.

  7. VancurovaH napsal:

    Mám v plánu zhubnout s Jillian Michaels, má na netu tři půlhodinová videa zaměřená na hubnutí. Už jsem s ní jednou hubla a byla to paráda. Tak se těším, až po porodu zase budu moct cvičit, ted s bříškem cvičím těhotenskou jogu. Ta je taky super.

  8. Evik napsal:

    Ja jsem naštěstí nikdy nemusela řešit svojí postavu. Jenomže s věkem a nepravidelnou pracivní dobou u které jim rychle a všechno co se da jsem taky začala přibírat. Tak jsem se snažila začíst jist aspoň zdravěji. Dopadlo to tak že jsme otěhotněla takže všechno stranou. V šesti neděli jsem ještě nadváhu měla ale pak jak jsem začala lítat kolem male tak mám postavičku zpět. Děti dají dobře zabrat líp jak ve fitku.

  9. Andrea napsal:

    Kdybych na to měla vůli a hlavně být zdravotné v pořádku aby to mělo cenu hned jdu do toho

  10. daninnka napsal:

    Když se to tak vezme tak všude na netu jsou diety a navody jak zhubnout …. Ale kdyby to tak stejne slo i naopak tak by tobylo taky fajn 🙁 vzdycky jsem mela 45-50kg ale neco nabrat beznadejne …

  11. kvetinka5 napsal:

    Kamarádka si jídelníček nechala sestavit a super zhubla pár kilo, určitě o tom taky uvazuji, ale zkouším svoji vůli , tak uvidime jak to dopadne.

  12. irinkamil napsal:

    Nadváha je i můj problém a myslím, že nejen můj, je nás fakt dost. Po létech zkoušení různých diet čtených, slyšených, doporučených, zaslaných, placených i neplacených jsem došla k názoru, že stejně jako každý jinak vypadáme, tak i na každého funguje něco jiného (vědecky řečeno máme každý jiný metabolismus, nebo-li spalování kalorií). Někdo má spalování lepší než strašnické krematorium (chi!), ten totiž nepřibere i kdyby denně zbaštil půlku koně a čtyři řádky brambor, jak se u nás říká. Já se naopak jen podívám(!) na obrázek krásného dortíku a šup, už mám kilo nahoře:). Pevně věřím, že ani v tomto nejsem sama. O snadném hubnutí už bylo popsáno tolik papíru v knihách, časopisech či jen tak v novinách, že by to dalo na docela slušný les, chi. V poslední době jsem narazila na tzv. Pestrý jídelníček a nechala si ho mejlem poslat. Možná někomu k něčemu bude, ale mně určitě ne. Počet denních jídel je jako pro cukrovkáře a například v 18,30 si dát smažené filé mi jako dieta taky rozhodně nepřipadá. Pak jsem zjistila, že KAŽDÝ, kdo se tam zaregistroval, dostal úplně stejný jídelníček jako já, a to určitě vážil i měřil jinak než já. Nakonec jsem dospěla k názoru, že tyto stránky ani tak nemají zájem dát nám potřebné informace o správném stravování a tedy i hubnutí, jako nás nalákat na placenou konzultaci s výživovým specialistou. Tato nabídka je snad na každé jejich stránce. Netvrdím, že by nám odborník nepomohl, ale rozhodně jít k němu touto cestou nehodlám. Není to seriózní nabídka a už k nim nemám důvěru. Abych se vrátila k samotnému hubnutí, mně funguje jednoduchá metoda, naučila jsem se (a že to dalo práci:)) nandavat si jídlo na malý talířek a hlavně si NEPŘIDAT! To dělám s jedním hlavním jídlem, které se skládá většinou jen ze zeleniny a masa. Opatrně vám přidávám informace – a je to bez přílohy! Ani ke snídani a jiným denním jídlům si přílohu nedávám a funguje to, cca 4-5 kg za měsíc je dole. Dokonce i teď, v již důchodovém věku, se mi takhle podařilo zhubnout 5 kileček před Vánoci, no a o svátcích je zase vesele přibrat (snadno, mně chutná všechno :)). Kdo někdy držel opravdu ostrou dietu ví, že se to chvíli vydržet dá, ale pak přijde den a vyrabujete lednici od shora dolů, ať je tam, co je tam. Proto jsem si dovolila každý čtvrtý den přidat do jídelníčku něco zakázaného, tatranku, dortík, housku s máslem, cokoliv, co mám ráda, ale jen ten jeden kousek a pouze čtvrtý den; tělo neví, co to je, co s tím má dělat, protože už na to zapomnělo a tak se snaží toho co nejrychleji zbavit. Když mu dám nějakou dobrůtku i pátý den, tělo už ví – aha, to je dobrota, to si nechám – a celá předešlá snaha o zhubnutí je pryč a můžu začít zase znova. Nemám moc pohybu, celé dny u PC mi na zdraví nepřidají, ale tohle mi funguje a držím se toho. Jak už jsem psala, každému zabírá něco jiného, ale zkusit se má všechno, jak se říká. Tak s chutí do toho (nebo radši bez chutě, abychom spíš nepřibírali :)).

    1. radek napsal:

      vzhledem k mírnému zvýšení své vánoční váhy Vaše rady možná vyzkouším-:)

      1. irinkamil napsal:

        🙂

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *