Šíří se různé mýty a zaručené recepty na hubnutí
Já si taky jeden recept pamatuji. Od dědy. Stačí : bič a malý dvůr-:)
Ale vážně.
Každý z nás prochází určitým obdobím, kdy může dojít k výraznému přírůstku váhy. Třeba o Vánocích. Nahoru to jde lehce, tolik dobrot na stole, v lednici. Dolů je to horší.
Přibral/a jsem, no nic zhubnu. Nezbývá nic jiného, než přestat jíst, běhat po lese, chodit do fitka a mořit tělo nesmyslnou dávkou cviků a silových disciplin. A kila jdou lehce dolů. Po úpravě váhy, se vracíme zpět k zažitým návykům a denního režimu.
Šup a je tu jojo efekt
Všechny kila jsou zpět, možná i víc. Pohoda, předchozí dobrý pocit a klid je pryč.
Děda by mě řekl: “neblbni, jdi na to s rozumem”. Ten nemám. Rád mlsám, jím nezdravě.
Jak tedy zdravě zhubnout?
Sám už nehubnu, je potřeba najít někoho, kdo se profesionálně zabývá touto disciplínou.
Fitkůstka vám poradí, zpracuje tréninkový plán, sestaví zdravý jídelníček .
Co mě tedy Fitkůstka poradí?
Nic složitého, deprimujícího a nezdravého.
– profesionální sestavení zdravého jídelníčku, kde najdete vše co máte rádi a jíte
– v množství, skladbě a časovém grafu, kdy co jíst, kdy hřešit, kdy hubnout
– vypracuje upravenou a vhodně kombinovanou stravu, aby jste zhubli
Zdravě!
Vše je pečlivě a odborně přizpůsobeno vaší práci, rodině a dalším podmínkám. Jíte zdravě, to co jste jedli předtím, bavíte se jak jste zvyklí. Přitom hubnete.
Samozřejmostí je další konzultace, ale hlavně aktualizace jídelníčku v závislosti na úbytku váhy a to nejdůležitější, co potřebujeme!
UDRŽENÍ MOTIVACE
Pro koho je ještě vhodné, aby dostal odbornou radu, jídelníček…
– těhotné a kojící matky/ jistota vyvážené stravy pro matku a dítě
– diabetici a osoby s potravinovými alergeny… / lepek, cukr = zabiják těla
– sportující děti / při růstu a fyzické zátěži je důležité pro organismus vše
Jak tedy na to?
– vyplňte Vaše analýza online to je základ
– v případě, že dostanete návrh jídelníčku, aktivit… – dodržujte je
– pište, volejte, když budete na pochybách – nenechají vás na holičkách
Chcete něco navíc? Využijte zvýhodněné balíčky
Váháte, nechcete platit peníze za odbornou radu? Proč?
Platíte přece odborníka, který vám dá návod, jak zhubnout, udržet i nadále váhu v rozumné míře. Je na telefonu, e-mailu, aby vám pomohl. Vše přizpůsobí vám, vašemu okolí, rodině…nikoho nebudete omezovat.
Určitě si vzpomenete, když jste drželi nějakou “zaručenou dietu“.
Jak vaše dieta dopadla?
Napište nám vaše příběhy, zkušenosti a rady jak zhubnout
špatně se mi hubne ale na druhou stranu držím si stále stejnou váhu už několik let ale běhám pořád lepší být v pohybu než vůbec v žádném…
souhlasím s babičkou,chce to hlavně dostatek pohybu v jakékoliv formě
diety jsou na nic, chce to jíst méně a trochu se hýbat
jako věřný prokrastnátor si hubnutí nechám na příští rok 🙂
Proč hubnout? Člověk by měl zůstat takovým jakým ho příroda stvořila. Ne vždy jsou diety rozumným řešením
Asi před pěti lety jsem si zaplatil odbornou pomoc cvičitele ve fitcentru. Rohodně lepší než lítat kolem náčiní a dělatnesmyslný kombinace. Za mě jo.
diety nedržím, stačí nějaké problémy a kila jdou dolů samy
jde hlavně o pevnou vůli a také mít koruky
Určitě se dá zhubnout i daleko “levněji” 🙂 Pravidelná a vyvážená strava a trochu pohybu 🙂
Ještě : Diety jsou na nic, když se znova vrátíte do starých kolejí… Musí se zmenit životní styl.. trvale.. 🙂
Já nemohla s váhou hnout, pomohlo mně až to, že jsem si koupila Nutribulet a dělám si koktejly.. hodně zeleniny, ovoce, ale ovoce opatrně, kvůli cukru. Vařím pokud možno bez tuku, nebo jen minimum, na keramickém nádobí, vypustila jsem uzeniny, bílé pečivo, a ostatní pečivo omezila, opatrně se solí a cukrem.. a hlavně se více hýbat.. Pomalu mně začíná jít váha dolů, a to je mi 71 let. Dělám to hlavně ze zdravotních důvodů, již mně to začalo hodně vadit a omezovat…
😉
O vánocích jsem neztloustla nikdy. Zato teď kynu celý rok!
Tak u mě by bylo všechno,jen né ideální váha=)
Mě se hodně osvětčila dělená strava, ráda jsem jezdila na kole, chodila na procházky, ale po omezení pohyblivosti, váha opět stoupla do nesmírných výšek, teď po padesátce je už hodně těžké sundat nějaké to kilo.
Já teda opravdu ani nemám co zhubnout. Ale o zdravou výživu se zajímám a přečetla jsem už spoustu zajímavých a důležitých informací. Je třeba se o své tělo starat, aby nám později nevypovědělo službu.
mě se osvědčilo začít jíst častěji, pravidelně a menší dávky. Během půl roku šlo dolů 15 kg a váha se ustálila. Už 2 roky je +- 2 kg stejná
Jde to, jenom mít pevnou vůli.
zatím se mě to netýká, ale člověk nikdy neví
Jejda asi nedá teda v mém případě
Jejda, tak ráda bych pár kilo zhubla. Jenže čím jsem starší, tím, to jde hůř. Někde jsem četla, že žena po čtyřicítce se musí rozhodnout, jestli chce hezkou tvář (bez vrásek) nebo postavu. Tak jsem si vyřešila dilema a rozhodla se pro tu tvář. Aby pak mládenci neříkali – ze zadu lyceum, ze předu muzeum 🙂 Aspoň se snažím, aby ten trvalý přírůstek nebyl tak dramatický. P.S. – Do určitého věku jsem při výšce 163 cm měla 50 kg, ať jsem snědla, co jsem snědla. 🙁