Joga pro začátečníky je pro všechny věkové skupiny

Pokud se chcete naučit řídit automobil, jdete do autoškoly. Když se rozhodnete zvládnout cizí jazyk, obrátíte se na někoho, kdo jím dokáže hovořit a pomůže vám. Ani yoga by neměla být výjimkou a chcete-li správně a tudíž i účinně její techniku praktikovat, je tou nejlepší možností vyhledat odborníka, který vás povede.

Jaký typ kurzu yogy si vybrat

S výběrem konkrétního typu yogy vám jako začátečníkovi jistě poradí na místě, přesto je dobré se předem trošku zorientovat v nabídce.

Než se pustíte do samostatného rozhodnutí nebo než se obrátíte na odborníka, zkuste se zamyslet a předem zodpovědět na otázky, proč ji vlastně chcete cvičit a co si od hodin yogy slibujete.

Pokud víte, co od lekcí očekáváte, bude jednodušší vybrat ten správný.

• Máte konkrétní problém, který chcete cvičením odstranit (např. bolet zad)?
• Máte speciální požadavky nebo omezení (např. věk, těhotenství, zdravotní komplikace)?
• Chcete více relaxovat nebo se zapotit?

Existují různé druhy cvičení jogy, začněte kurzem joga pro začátečníky

Je-li vaším cílem především fitness stránka, určitě vás osloví yoga kurzy s podtitulem „power“.

Chcete v klidu začít cvičit jogu a vykročit do světa různých ásan a relaxace, bude pro vás ideální hatha yóga. Pod správným vedením si zacvičí každý od dětí až po seniory. Dejte na svůj pocit a zvolte si typ, který je vám nejbližší a nejpříjemnější.

Ten správný kurz pro vás

Rozhlédněte se po okolí, jaké z typů kurzů yogy jsou nabízeny.

Ideální je, pokud se můžete na první lekci nezávazně dojít podívat a na vlastní kůži zjistit, jak lekce probíhají. Rozhodně získáte hodně, pokud se zeptáte kamarádek nebo lidí, kteří již kurzy navštěvují a mohou vám sdělit vlastní pocity ze cvičení.

Správné lekce yogy kombinují fyzickou stránku spolu s duševní a myšlenkovou rovinou.

Cílem je získat příjemný zážitek a udělat pro sebe něco dobrého. Užijte si proto lekci naplno a dejte do ni maximum.

Pokud vás problematika jogy zajímá, už jogu cvičíte, podívejte se na web Joga pro začátečníky, třeba tam najdete nějakou zajímavost pro sebe.