Do léta v perfektní kondici? Proteinová dieta je řešením
Proteinová dieta je stále oblíbenější a mnozí lidé na ni nedají dopustit. Je zázrakem zejména pro ty, kteří se dlouhodobě snaží neúspěšně zhubnout a stále bojují s nepříjemným jojo efektem. Klade důraz především na správné rozložení stravy v 5-6 porcích a na vyvážený jídelníček, který zasytí, takže hladovění nehrozí. Cílem je snížení příjmů sacharidů a získávání energie primárně z bílkovin a tuků, díky čemuž dochází k hubnutí postupně, zdravě a udržitelně. Proč může být proteinová dieta skvělá i pro vás?
Proteinová neboli keto dieta nabízí řadu výhod. Mezi ty nejvýznamnější patří:
- pravidelnost stravování
- tělo nemá potřebu ukládat energii do zásoby
- není nutné počítat kalorie
- jídelníček je pevně stanovený, nad ničím nemusíte přemýšlet
- úbytek váhy je poměrně rychlý a výsledky jsou viditelné velmi brzy
Na keto dietě je třeba pevně se držet stanoveného jídelníčku. Ten je poskládám tak, aby se tělo postupně dostalo do stavu ketózy. Je to stav, kdy si tělo nebere energii ze sacharidů, ale naopak spaluje již uložené tuky. Toho lze dosáhnout právě pečlivou konzumací předepsaných potravin. Není se třeba bát hladu – jídelníček je vyvážený a poskytuje všechny potřebné živiny v dostatečném množství. Hrozí pouze chutě na sacharidy, které může tělo zpočátku postrádat, ale pokud vytrváte, výsledky se brzy dostaví.
Nevýhody proteinové diety
- je třeba si pečlivě hlídat předepsaný jídelníček a „nehřešit“
- menší pestrost jídelníčku
- omezení sacharidů
- nutné dodržení celého cyklu včetně pomalého zařazování sacharidů zpět do stravy
Jak zvládnout proteinovou dietu?
Nejsnadnějším řešením je objednat si již hotové krabičky s nachystanými jídly na celý den. Skvělou volbou je proteinová dieta Victus. Každý den dostanete pečlivě nachystané balíčky s jídlem na celý den – nemusíte nic řešit, nic počítat, jen si užívat chutné a pečlivě vybrané jídlo a těšit se z úžasných výsledků.
Zdroj náhledového obrázku: Pixabay