Posts Tagged "sport"

Nordic walking – zdravý pohyb

Publikováno : Bře 30, 2016 v Nové články, Sport

Jedná se druh sportu, který má svoji kolébku ve Finsku.

Doslova se dá název přeložit jako „severská chůze“. U nás je již také rozšířený a poměrně známý.

Sama jsem si ho velmi oblíbila. Před lety mi ho doporučila moje lékařka ze zdravotních důvodů. Zpočátku jsem byla lidem okolo sebe pro blázny, dá se říci, že si ťukali na čelo, jak běhám s holemi. Po delší době si už zvykli a dnes je to už normální.

Pojďme se podívat trochu do historie. Já osobně pamatuji svoje prarodiče, jak chodili do lesa s holí, která jim byla oporou v nesnadných terénech. Nebo jsme hledali silné klacky, přece jenom se do kopce lépe šlapalo.

hole nordic walking

hole nordic walking

Při Nordic walkingu se využívají speciální hole, které pomáhají zapojit svalstvo horní poloviny těla, poskytují oporu a zvyšují stabilitu.

Proto jsou výborným prostředkem k udržení kondice seniorů, kteří mají často problémy s rovnováhou.
Správná technika a následný pohyb paží podporují správné držení těla a zapojuje do činnosti až 90% kosterního svalstva. A tím se spaluje až o 50 % více energie, než při běžné chůzi.

Mezi klady patří i to, že nemusíte trávit dlouhé hodiny ve fitness centru a platit velké peníze.
Stačí koupit hole, vhodné pro tento sport. Nejlepší je se poradit s odborníkem, který vám pomůže i hole nastavit na výšku.

Největší výhoda je, že jste na čerstvém vzduchu v přírodě, trasu i délku si stanovujete sami.

Existují odborné kurzy, kde vás proškolí jak správně vše dělat, abyste zapojili potřebné svalstvo a užili si spoustu zábavy.

Dnes již vidíme více skupin, kteří se věnují Nordic Walkingu.
Potkáme je v přírodě, ale i ve městech. Já osobně jsem s tímto způsobem pohybu a relaxace velmi spokojená a zdravotně mi moc pomohl.

Třeba jsem vás inspirovala k zdravému pohybu – Petra


Learn More

Kam na letní dovolenou ?

Publikováno : Úno 9, 2016 v Dovolená, Nové články

Letní dovolená se blíží.

Není to dlouho, co jsem se s kamarádem bavil o Vánocích. Šup a je začátek února.
No nic, začneme se dívat po letní dovolené. Já už mám vybráno, 10 dní v Chorvatsku.

Využil jsem slevový portál, koupil letní dovolenou se slevou. Nemůžu vám přece něco popisovat a sám se pak nezapojit-:)

Není to o tom, že bych se musel jezdit slunit, ale jednou za 2,3 roky se za teplem vydám.

Nejsem plážový typ, raději se projdu, podívám po památkách, nebo jen tak chodím po pobřeží. I tak se dá příjemně strávit dovolená. Bonusem je i to, že jedete s někým, koho máte rádi.

Jsem “starší člověk”, tak preferuji ubytování s pevnou podlahou a střechou nad hlavou.

Vyhrál hotel od cestovní kanceláře Alexandria. Díky slevě za rozumné peníze. Navíc je nyní možnost zaplatit jen zálohu a zbytek doplatit postupně. I tato varianta je zajímavá.

Chorvatsko považuji za bezpečné, moře je čisté a přístup místních obyvatel k Čechům je pověstný. Vstřícný a ochotný.

Proč úvod – kam na letní dovolenou?

Jistě jste si všimli, že je na magazínu nový odkaz –  Na dovolenou. Tento odkaz vznikl i proto, aby jste si mohli připsat nějaké body navíc.

letní dovolená se slevouSnažíme se oslovovat poskytovatel ubytování po celém česku, moravě i slezsku.

Zde je možnost vašeho dalšího výdělku a nabídka zapojení do přidání nových partnerů.

Možná znáte někoho, kdo má penzion, chatu, nebo chalupu k pronájmu.

Zkuste ho oslovit s možností prezentace jeho ubytování v tomto odkazu. Zařazení do poskytovatelů bude za symbolickou cenu.

 

Získáme dalšího partnera, který poskytne nějakou službu, bonus, nebo slevu pro naše uživatele a vy si připíšete body navíc. Každý bod se počítá, každé vaše zapojení pomůže k rozvoji magazínu.

Já mám pro Vás hned jeden tip.

Chalupa Na soumarském mostě je náš partner a nabízí pronájem celé chalupy za 3000 Kč/ noc. Vzhledem k tomu, že je možné ubytování až pro 14 osob, myslím si, že pro větší rodinu, výlet s kamarády je to velmi zajímavá cena. Naši uživatelé navíc získají slevu 100 Kč.

Šumava je krásná, to jste psali v několika různých komentářích. Proč si neudělat “základnu” ve Volarech a odtud podniknout výlety po okolí? Nebo můžete odpočívat s rodinou v pohodlí a klidném prostředí.

Závěrem:

– oslovte svoje známé, kteří poskytují ubytování s nabídkou zařazení jejich ubytování

– jestli využijete internetu a sami oslovíte někoho jiného, je na vás

– vaše volba – váš přístup = vaše peníze navíc

– máte ověřený penzion, chatu..kde jste již byli? Zkuste to.

Vše je o dohodě – letní dovolená se slevou pro každého.

Do komentářů můžete napsat svoje reference, zážitky z dovolené…

Pokud máte fotky, můžete vložit na fotoweb, který znáte.

Nebo zde můžeme vytvořit fotogalerii, kam budete moci svoje fotky vkládat a podělit se tak s ostatními o příjemně strávené chvíle s rodinou, drahou polovičkou, nebo kamarády na dovolené.

Learn More

Lov na dírkách – krásná zábava

Publikováno : Led 10, 2016 v Nové články, Sport

Rybaření na ledu – na dírkách. Kdo je rybář, ví o čem mluvím.

lov na dirkáchTento způsob zimního rybolovu u nás nemá dlouhou historii. Rybářský řád na “státních revírech” tuto možnost nedovoloval, takže bylo potřeba vyjet ven, nebo nechytat. Jediné potěšení pro rybářské oko o rybaření na dírkách našel rybář v televizi. Nebo cíleně jet na rybářský zájezd do Ruska, Ameriky, Norska… a dalších vyhlášených rybářských destinací.

 

Rozmach a popularita lovu na dírkách začala až v době vzniku soukromých rybářských revírů /rybníky v soukromém vlastnictví, tzn. “placená voda”, kde nepotřebujete vlastnit rybářský lístek. Stačí zaplatit pevně stanovenou částku a můžete chytat/. O jednom z  soukromých rybářských revírů jsem napsal v článku Trofejní pstruh.

O co tedy jde při lovu na dírkách?

Jak už název napoví, chytá se na/v dírkách. Stačí pořádný mráz a když led dosáhne bezpečné tloušťky, vyvrtají se dírky do ledu a zábava začíná. Samozřejmostí je speciální vybaveni. S běžným letním prutem o délce 3.5 m by jste si moc nezachytali-:) Bude stačit rybářský prut s délkou kolem 50 cm – nenahazujete daleko, chytáte takřka pod nohama. Rybářské potřeby nakoupíte v jakémkoliv e-shopu pro rybáře.

setVýhodou rybářského vybavení na dírky je, že, nemusíte platit horentní sumy. Rybářský prut s navijákem lze koupit za necelých 500 Kč. Pak už stačí jen odpovídající návnada a můžete se pustit do chytání. Jako návnadu můžete použít cokoliv, co chutná rybám.

Jediný problém je v tom, že Vy to nevíte-). Nezbyde nic jiného, než si koupit marmyšku, píkříky, červíky, smáčky….prostě vše, co může mít u hladových a dravých ryb úspěch.

 

To je to podstatné u tohoto způsobu rybaření.  Nejdete na kapry, sumce…jdete chytat “lososovitou ryby” Pstruh, siven je hlavním úlovkem. Samozřejmě, že můžete chytit i štiku a ostatní ryby.

Pak už jen stačí přijít k vodě, vytáhnout rybářský vercajk, obsadit volnou dírku a začít. Můžete chytat pasivně – prut máte ve vidličce a čekáte co připlave. Používáte živočišnou potravu jako červíky, nebo můžete zkusit třeba rohlík, perník.

píkříkAktivně – prut držíte v ruce, lehce s ním poškubáváte a snažíte se zaujmout rybu a vyprovokovat ji k akci. K útoku na návnadu.

Pro aktivní způsob lovu se používají píkřík , marmyšky a další.

Pro rybáře další způsob, jak si i v zimě zachytat, pobavit se a být v přírodě.

Lov na dírkách ale není jen zábavou samotného rybáře. Klidně se může zúčastnit celá rodina. Spousta rybářský revírů nabízí zábavu a relaxaci nejen pro chytající rybáře. V restauraci se ohřejete, dáte něco dobrého na zub a z okna můžete sledovat, co se děje na rybníku.

lov na dirkách - Zukalův rybníkJá  mohu doporučit vyzkoušený soukromý rybářský pstruhový revír Zukalův rybník nedaleko Brna.

Máte možnost chytit trofejní pstruhy, v areálu najdete i restauraci pro vaše občerstvení a zahřátí.
Podívejte se na online kameru, uvidíte víc.

Zaujal vás článek, chcete si vyzkoušet lov na dírkách?

Více informací najdete na webu Rybaření v ČR v odkazu rybářské revíry. Třeba je ve vašem okolí revír, kde si můžete lov na dirkách vyzkoušet. Pokud tam svůj revír nenajdete, ale o nějakém víte, napište. Odměna vás nemine-:)

Máte doma rybáře? Dejte mu také přečíst tento článek. Když nám napíše, třeba se najde možnost spolupráce.

 

Learn More

Dá se zhubnout zdravě a v pohodě?

Publikováno : Pro 7, 2015 v Nové články, Zdraví

Napříč celou republikou se šíří různé mýty, pravdy a zaručené recepty na hubnutí.

Já si taky jeden recept pamatuji. Od dědy. Stačí : bič a malý dvůr-:)

Ale vážně.

Každý z nás prochází určitým obdobím, kdy může dojít k výraznému přírůstku váhy. Třeba o Vánocích. Nahoru to jde lehce, tolik dobrot na stole, v lednici. Dolů je to horší.

Přibral/a jsem, no nic zhubnu. Nezbývá nic jiného, než přestat jíst, běhat po lese, chodit do fitka a mořit tělo nesmyslnou dávkou cviků a silových disciplin. A kila jdou lehce dolů. Po úpravě váhy, se vracíme zpět k zažitým návykům a denního režimu.

Šup a je tu jojo efekt.

Všechny kila jsou zpět, možná i víc. Pohoda, předchozí dobrý pocit a klid je pryč.

Děda by mě řekl: “neblbni, jdi na to s rozumem”. Ten nemám. Rád mlsám, jím nezdravě.

Jak tedy zdravě zhubnout?

Sám už nehubnu, je potřeba najít někoho, kdo se profesionálně zabývá touto disciplínou.

Fitkůstka vám poradí, zpracuje tréninkový plán, sestaví zdravý jídelníček .

Co mě tedy Fitkůstka poradí?
Nic složitého, deprimujícího a nezdravého.

jídelníček na míru– profesionální sestavení zdravého jídelníčku, kde najdete vše co máte rádi a jíte

– v množství, skladbě a časovém grafu, kdy co jíst, kdy hřešit, kdy hubnout

– vypracuje upravenou a vhodně kombinovanou stravu, aby jste zhubli

Zdravě!

Vše je pečlivě a odborně přizpůsobeno vaší práci, rodině a dalším podmínkám. Jíte zdravě, to co jste jedli předtím, bavíte se jak jste zvyklí. Přitom hubnete.

Samozřejmostí je další konzultace, ale hlavně aktualizace jídelníčku v závislosti na úbytku váhy a to nejdůležitější, co potřebujeme!

UDRŽENÍ MOTIVACE

Pro koho je ještě vhodné, aby dostal odbornou radu, jídelníček…

těhotné a kojící matky/ jistota vyvážené stravy pro matku a dítě
diabetici a osoby s potravinovými alergeny… / lepek, cukr = zabiják těla
sportující děti / při růstu a fyzické zátěži je důležité pro organismus vše

Jak tedy na to?

– vyplňte Vaše analýza online to je základ
– v případě, že dostanete návrh jídelníčku, aktivit… – dodržujte je
– pište, volejte, když budete na pochybách – nenechají vás na holičkách

Chcete něco navíc? Využijte zvýhodněné balíčky.

Váháte, nechcete platit peníze za odbornou radu? Proč?

Platíte přece odborníka, který vám dá návod, jak zhubnout, udržet i nadále váhu v rozumné míře. Je na telefonu, e-mailu, aby vám pomohl. Vše přizpůsobí vám, vašemu okolí, rodině…nikoho nebudete omezovat.

Určitě si vzpomenete, když jste drželi nějakou “zaručenou dietu“.

Jak dopadla?

Napište nám vaše příběhy, zkušenosti a rady jak zhubnout

Learn More