Nordic walking – zdravý pohyb

Jedná se druh sportu, který má svoji kolébku ve Finsku.

Doslova se dá název přeložit jako „severská chůze“. U nás je již také rozšířený a poměrně známý.

Sama jsem si ho velmi oblíbila. Před lety mi ho doporučila moje lékařka ze zdravotních důvodů. Zpočátku jsem byla lidem okolo sebe pro blázny, dá se říci, že si ťukali na čelo, jak běhám s holemi. Po delší době si už zvykli a dnes je to už normální.

Pojďme se podívat trochu do historie. Já osobně pamatuji svoje prarodiče, jak chodili do lesa s holí, která jim byla oporou v nesnadných terénech. Nebo jsme hledali silné klacky, přece jenom se do kopce lépe šlapalo.

hole nordic walking

hole nordic walking

Při Nordic walkingu se využívají speciální hole, které pomáhají zapojit svalstvo horní poloviny těla, poskytují oporu a zvyšují stabilitu.

Proto jsou výborným prostředkem k udržení kondice seniorů, kteří mají často problémy s rovnováhou.
Správná technika a následný pohyb paží podporují správné držení těla a zapojuje do činnosti až 90% kosterního svalstva. A tím se spaluje až o 50 % více energie, než při běžné chůzi.

Mezi klady patří i to, že nemusíte trávit dlouhé hodiny ve fitness centru a platit velké peníze.
Stačí koupit hole, vhodné pro tento sport. Nejlepší je se poradit s odborníkem, který vám pomůže i hole nastavit na výšku.

Největší výhoda je, že jste na čerstvém vzduchu v přírodě, trasu i délku si stanovujete sami.

Existují odborné kurzy, kde vás proškolí jak správně vše dělat, abyste zapojili potřebné svalstvo a užili si spoustu zábavy.

Dnes již vidíme více skupin, kteří se věnují Nordic Walkingu.
Potkáme je v přírodě, ale i ve městech. Já osobně jsem s tímto způsobem pohybu a relaxace velmi spokojená a zdravotně mi moc pomohl.

Třeba jsem vás inspirovala k zdravému pohybu – Petra


34 komentářů

  1. Jedná se o dynamickou velmi přirozenou pohybovou aktivitu. Není to jen, jak by si někdo možná mohl myslet pro starší lidi. Hole se dají pořídit již za několik stokorun. Zkuste to lidi. Podpoříte tím své tělo v oblasti zdraví.

  2. Často na našich výletech potkávám nadšené turisty s těmito hůlkami. Podle mého názoru je to užitečná věc, která při dokáže zapojit při obyčejné chůzi i horní část těla.

  3. To věřím, vidím spoustu lidí s holemi, převážně důchodci, ale my máme raději kolo. Jezdíme svým krajem křížem krážem třeba i 30 km. Děláme fotky a užíváme si krásné krajiny cyklostezky jsou super, Také jsme na čerstvém vzduchu a spocení ze zdolání stoupajících kopců a krásným pocitem na srdci.

  4. Jestli bych nad tím uvažoval, tak až někdy za 10-15 let zatím mi plně vyhovuje normální chůze či běh.

  5. U nás je to také hodně rozšířeno. Dalo by se říct, že s holemi vidím jenom důchodce.Ale je to zřejmě fajn, protože sportují a při tom si pěkně popovídají.

  6. Obdivuji lidi kteří se na to dají ..taky bych chtěla vyzkoušet možná časem.

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *